Blog

Vluchten voor een beer

Hoe vaak vlucht jij voor een beer? Om te vluchten heeft je lichaam een geweldig mechanisme, waarin het hormoon cortisol de hoofdrol speelt en je startklaar maakt om met stressvolle situaties om te gaan. Tegenwoordig hebben we echter geen beren meer om voor weg te...

Lees meer

Zo start je met intermittent fasting

Vasten is geen hype die is overgekomen uit de VS. Het wordt binnen de Ayurveda al eeuwen toegepast om lichaam en geest weer in balans te brengen. Je lichaam in balans brengen door een bepaalde periode niet te eten klinkt in eerste instantie misschien niet heel...

Lees meer

Waarom je lichaam blij wordt van vasten

Misschien heb je er al van gehoord, vasten. Niets meer en minder dan voor een bepaalde periode niet eten. Het gebeurt al sinds mensenheugenis, in bijna alle geloven komt het voor. Denk aan de Ramadan, of de vastperiode tussen carnaval en Pasen. En vroeger, toen we nog...

Lees meer

Ga je nog gourmetten?

Volgende week is het alweer kerst! Een van de vele tradities in ons land is gourmetten. Erg lekker, alleen voor velen is het gevolg vaak last van de maag, buikpijn of een opgezette buik. Je eet vaak meer dan je eigenlijk zou willen en dan goed is voor je lichaam, en...

Lees meer

Hoe leer ik een nieuwe gewoonte?

Het aanleren van een nieuwe gewoonte, is oefenen. Het is hard werken, doorzetten en vooral het creëren van een routine. Het is niet makkelijk om een nieuwe gewoonte aan te leren. Of je nou meer wilt gaan sporten, elke dag op tijd naar bed wilt of vaker groente wilt...

Lees meer

8 gouden regels voor gezonde hormonen

Je hormoonhuishouding is de basis. De basis van je gezondheid, van je fitheid maar ook hoe gezellig je bent naar je omgeving. Best belangrijk dus, om die hormonen in balans te houden. Maar dit is zoveel makkelijker gezegd dan gedaan. Want zoals de hormonen een...

Lees meer

Last van de overgang?

Vrouwen komen van Venus, mannen van Mars. Deze uitspraak is vaak gericht op het verschil in karakter en het uiten van emoties tussen mannen en vrouwen. Maar eigenlijk geldt het ook wel voor gezondheidsklachten. Er zijn diverse gezondheidsproblemen die alleen de vrouw...

Lees meer

Eet gewoon roomboter!

In vele huishoudens heeft de margarine of halvarine inmiddels gewonnen van roomboter. Jammer, want roomboter heeft veel gezondheidsvoordelen en is geen kunstboter wat 'uitgevonden' is. Roomboter is puur natuur. En wees eens eerlijk, ook echt veel lekkerder toch? Lees...

Lees meer

De verleiding van kruidnoten

Sinterklaas is weer in het land! De periode van cadeautjes, enthousiaste kinderen, gedichten schrijven en heel veel snoep. Als de goede man in het land is, worden we ook continue verleid tot allerlei lekkers. Chocoladeletters, kruidnoten, ze lijken elk jaar wel eerder...

Lees meer

Hoe om te gaan met je omgeving

Je omgeving, een hele belangrijke factor als je bezig bent met het zoeken naar een gezonde levensstijl. Ze kunnen je support zijn in het vinden van een gezonde levensstijl maar ook een trigger tot oude gewoonten. Wanneer je negatief beïnvloedt wordt door je omgeving,...

Lees meer