Body

Cholesterol, vriend of vijand?

Cholesterol is voor haast iedereen wel een bekende term. Een te hoog cholesterol wordt gekoppeld aan teveel eieren eten, aan hart- en vaatziekten en aan overgewicht. Wanneer je cholesterol te hoog is moet je vooral niet teveel vetten eten, en aan de speciale boter....

Bulletproof koffie, wat is het?

Volg je mij op social media, dan heb je me vast weleens koffie in de blender zien gooien. Ik ben inmiddels al een tijdje fan van bulletproof koffie. Niet alleen van de smaak, maar ook van de effecten die het heeft op mijn energie, concentratie en gevoel van...

Spierpijn van het sporten? Zo werkt het!

Spierpijn, we hebben er allemaal wel last van. Of het nou is na een heftige workout, of tijdens een flinke griep. Het gevoel van verzuurde spieren is niet fijn. Toch hebben we vaak het idee dat we pas echt goed bezig zijn met sporten als we flink verzuurde spieren...

Hoe zit het nou met kokosolie?

Het Voedingscentrum zegt: "Kokos komt van de kokosnoot. Kokosvet bevat het meeste verzadigd vet van alle vet- en oliesoorten. Kokosvet wordt vaak kokosolie genoemd. Verzadigd vet staat erom bekend niet goed te zijn voor de gezondheid. Het verhoogt het risico op hart-...

Waarom water zo belangrijk is

Het is misschien niet iets waar je direct aan denkt als je het hebt over een optimaal voedingspatroon, maar water is een van de meest essentiële voedingsstoffen voor je lichaam. Het is een noodzakelijk om te overleven, je kan slechts enkele dagen zonder. Maar...

Over wakker blijven na de lunch

Val je ook weleens van je stoel van vermoeidheid op je werk, en liggen de luciferstokjes standaard klaar op je bureau? De kans is groot dat jouw lijf je iets probeert te vertellen! En ja, dat kan zijn dat je toch echt die laatste aflevering op Netflix niet had moeten...

Insuline bepaalt je vetopslag!

Iedereen heeft wel gehoord van insuline. Een van de gevolgen van een defect in je insuline huishouding is diabetes (type 2). Maar wist je dat insuline het enige hormoon is, wat direct invloed heeft op de verwerking van je glucose? Insuline regelt de vetopslag! Een erg...

Appelazijn, het natuurlijke wondermiddel

Appelazijn wordt in de gezondheidswereld aangeprezen als wondermiddel. Het zou helpen bij het verminderen van ontstekingen, je valt ervan af en nog veel meer. Honderden blogs zijn erover geschreven! Maar hoe zit het nou echt? Is appelazijn echt zo'n wondermiddel?...

Het is echt, schoonheid zit van binnen

Huid, haar en nagels hebben een gemeenschappelijke taak: ze beschermen ons van indringers van buitenaf. De huid is een onderdeel van ons eerstelijns verdedigingssysteem (je immuunsysteem) en zorgt ervoor dat alles in je lichaam bijeen wordt gehouden. De huid zorgt er...

Hoe werkt je spijsvertering?

Voedselvertering begint in de mond, gaat vervolgens richting het spijsverteringskanaal de darmen in en eindigt als ontlasting in de endeldarm. Dit is een heel gecompliceerd proces, waar van alles mis kan gaan. Toch denken we vaak te simpel over het verteren van...

Zo start je met intermittent fasting

Vasten is geen hype die is overgekomen uit de VS. Het wordt binnen de Ayurveda al eeuwen toegepast om lichaam en geest weer in balans te brengen. Je lichaam in balans brengen door een bepaalde periode niet te eten klinkt in eerste instantie misschien niet heel...

Waarom je lichaam blij wordt van vasten

Misschien heb je er al van gehoord, vasten. Niets meer en minder dan voor een bepaalde periode niet eten. Het gebeurt al sinds mensenheugenis, in bijna alle geloven komt het voor. Denk aan de Ramadan, of de vastperiode tussen carnaval en Pasen. En vroeger, toen we nog...

8 gouden regels voor gezonde hormonen

Je hormoonhuishouding is de basis. De basis van je gezondheid, van je fitheid maar ook hoe gezellig je bent naar je omgeving. Best belangrijk dus, om die hormonen in balans te houden. Maar dit is zoveel makkelijker gezegd dan gedaan. Want zoals de hormonen een...

Last van de overgang?

Vrouwen komen van Venus, mannen van Mars. Deze uitspraak is vaak gericht op het verschil in karakter en het uiten van emoties tussen mannen en vrouwen. Maar eigenlijk geldt het ook wel voor gezondheidsklachten. Er zijn diverse gezondheidsproblemen die alleen de vrouw...

Eet gewoon roomboter!

In vele huishoudens heeft de margarine of halvarine inmiddels gewonnen van roomboter. Jammer, want roomboter heeft veel gezondheidsvoordelen en is geen kunstboter wat 'uitgevonden' is. Roomboter is puur natuur. En wees eens eerlijk, ook echt veel lekkerder toch? Lees...

10 tips om lekker te slapen!

Slaap, we hebben het allemaal nodig. En we vinden het over het algemeen ook allemaal heerlijk om onder de dekens te kruipen. Toch slapen veel mensen te weinig, te licht, onrustig. Word jij uitgerust wakker? Of heb jij in de ochtend toch wel een bak koffie nodig om je...

Tijd voor een wijntje?

Alcohol is voor veel mensen een belangrijk onderdeel van het sociale leven. Een wijntje bij het eten, een biertje in de kroeg. Alcohol is bijna niet weg te denken uit ons dagelijks leven. Toch weten we ook wel dat alcohol niet zo goed voor onze gezondheid is. Hoe zit...

Vitamine D, het zonnetje in huis

Vitamine D is essentieel voor een goede gezondheid. Na de zomer komt deze vitamine altijd weer meer in het nieuws, het is tenslotte een echte 'zonvitamine'. Het is de enige vitamine die we kunnen aanmaken met behulp van de zon! En toch, ondanks dat we lekker in het...

De zuur-base balans van je bord

Verzuring draagt bij aan diverse gezondheids-ongemakken waaronder vermoeidheid, slechte botten en chronische ziekten, zonder dat je dit goed aan de buitenkant kunt zien. Dagelijks aandacht vestigen aan de zuur-base balans van je bord is daarom belangrijk als je je...

6 tips voor blije darmen

Een opgeblazen gevoel na het eten? Onregelmatige stoelgang? Onprettige geurtjes op de momenten dat je ze toch echt niet wilt? Iedereen heeft weleens last van darmen. De darmen zijn de basis van je gezondheid! Ze zorgen er immers voor dat al het gezonde (en ongezonde)...

Artikelen

Download de gratis checklist!