Persoonlijk

Kevin wilde maar 1 ding: afvallen!

Kevin kwam bij mij met maar 1 doel: afvallen. Hij was er klaar mee. Samen zijn we aan de slag gegaan en hij is maar liefst 14 kilo kwijtgeraakt. Maar er is zoveel meer gebeurd dan dat! Kevin, ik ben echt ontzettend trots op je. Je gedrevenheid, openheid en...

Waarom elk dieet faalt

Google maar eens op “afvallen”, “gewicht verliezen” of “hoe word ik slank”. Je komt de beste diëten tegen. Het ene dieet belooft nog meer dan de ander. En veel tijd hoef je er niet eens in te stoppen! “Slank in 30 dagen”, “Bereik jouw gezondheid in 6 weken”, “Slank in...

3 maanden met Ellen

Begin dit jaar kwam Linda op mijn pad. Linda heeft veel gezondheidsklachten, waarbij ze fysiek het meeste last heeft van chronische vermoeidheid en fibromyalgie. Ze komt al jaren voor massages bij mijn moeder en dit doet haar erg goed. Mijn moeder en ik hebben de...

Zonder koolhydraten haperen je darmen?

Met regelmaat verschijnt voeding in het nieuws. We hebben net de hele hype rondom kokosolie gehad en ook de superfoods komen regelmatig weer even terug. En zo stond er vorige week een artikel in de krant over koolhydraten. De populariteit van koolhydraatarme diëten...

Interview met Maaike van Live Puri

Ik heb met Groen op je Bord een sterke missie, en wat is er mooier dan je missie delen met anderen die er hetzelfde over denken? Live Puri is zo'n bedrijf. Live Puri werkt met jou aan een lichaam waarin je je lekker voelt. En dat doen ze door (h)eerlijke producten op...

Eetbuien, deze komt recht uit het hart

Eetbuien, iedereen heeft er weleens mee te maken. Als coach is het belangrijk om een voorbeeld te zijn. Om te inspireren, motiveren en te laten zien dat wat jij adviseert ook echt werkt. Practice what you preach. Maar dit is lang niet altijd makkelijk. Ik eet ook echt...

Meer uit je adem halen

"De mens is een geheel van lichaam, gevoelens, gedachten, relaties en overtuigingen. Alles beïnvloedt elkaar en maakt jou wie je bent. Een massage ondergaan is even stilstaan bij je lichaam, even rust in je hoofd, geraakt worden en iedere keer een stukje...

Ben jij een geheelonthouder?

Of doe je iets liever met mate? Hoe vaak krijgen we niet te horen: "Volg de 80/20 regel" als het gaat om een bepaald voedingspatroon. Te strict is niet gezond. Probeer jezelf niets te onthouden, want dan heb je er alleen nog maar méér zin in. Neem liever af en toe een...

Door voeding minder pijn!

Connie heeft fibromyalgie. Ze heeft hierdoor veel pijn en weinig energie. Het aanpassen van haar eetpatroon en haar kijk op voeding heeft voor een transformatie gezorgd. Niet alleen heeft ze meer energie en minder pijn, ze is ook maar liefst 29 kilo afgevallen! Ik ben...

Ga je nog gourmetten?

Volgende week is het alweer kerst! Een van de vele tradities in ons land is gourmetten. Erg lekker, alleen voor velen is het gevolg vaak last van de maag, buikpijn of een opgezette buik. Je eet vaak meer dan je eigenlijk zou willen en dan goed is voor je lichaam, en...

Hoe leer ik een nieuwe gewoonte?

Het aanleren van een nieuwe gewoonte, is oefenen. Het is hard werken, doorzetten en vooral het creëren van een routine. Het is niet makkelijk om een nieuwe gewoonte aan te leren. Of je nou meer wilt gaan sporten, elke dag op tijd naar bed wilt of vaker groente wilt...

Hoe om te gaan met je omgeving

Je omgeving, een hele belangrijke factor als je bezig bent met het zoeken naar een gezonde levensstijl. Ze kunnen je support zijn in het vinden van een gezonde levensstijl maar ook een trigger tot oude gewoonten. Wanneer je negatief beïnvloedt wordt door je omgeving,...

De transformatie van Connie

Connie, wat ben ik trots op je! Connie kwam een aantal maanden geleden bij mij met diverse klachten. Haar fibromyalgie en andere gezondheidsklachten zorgde ervoor dat ze nauwelijks energie had, weinig kon bewegen, slecht sliep en veel pijn had. Overdag slapen was...

Eerste hulp bij etiketten lezen

Etiketten lezen, het is een vak apart. Wat staat er nu allemaal, en hoe zijn de suikers verstopt? Wat precies op een etiket moet staan is vastgelegd in diverse wetten. De Nederlandse Voedsel­ en Warenautoriteit houdt hier toezicht op. Wat wel en niet op een etiket...

Artikelen

Download de gratis checklist!